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健美健身
男子健美
来源:
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作者:福光
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发布时间: 2017-04-11
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编号：2290
本片特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对腹部锻炼的重点，通过热身、器械和健美操三者结合，使您的腹部肌肉很快结实健壮、“壁垒”分明！
01 热身准备
02 腹部肌群介绍
03 美腹垫上训练
04 上腹肌训练
05 下腹肌训练
06 美腹器械训练
07 同类动作组合
08 有氧综合训练
全片时长：300分钟
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